바쁘게 살아가는 요즘, “다 그만두고 쉬고 싶다”는 생각, 한 번쯤 해보셨죠?그 감정, 단순한 피로가 아니라 **‘번아웃 증후군’**일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 번아웃이란 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 어떻게 회복할 수 있는지 전문가들의 설명을 바탕으로 쉽게 알려드릴게요. 번아웃 증후군이란? 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 이렇게 정의합니다:“지속적인 스트레스로 인해 탈진, 냉소, 성과 저하가 나타나는 상태.”한마디로, 몸도 마음도 지치고, 일이나 관계가 모두 무의미하게 느껴지는 상태예요.이런 증상이 2주 이상 지속된다면?유형증상 예시탈진아무 이유 없이 피곤하고 의욕 없음냉소일이 무의미하고, 사람들과 거리감 생김자책성과 부족감, 작은 실수에도 스트레스신체 변화두통, 수면장애, 소화불..
