작지만 꼭 필요한 정보, Info4UnU

궁금한 게 많았던 50대 엄마, ChatGPT와의 대화에서 시작된 진짜 정보와 마음의 기록.

환경보호 2

[비건]처음 시작하는 비건&채식 생활 – 초보자도 쉽게 실천하는 식재료와 식단 가이드

최근 건강, 환경, 윤리적 가치에 대한 인식이 높아지면서 비건(Vegan) 또는 채식(Plant-based) 식단을 선택하는 분들이 꾸준히 늘고 있습니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 “무엇을 먹어야 하지?”, “단백질은 어떻게 보충하지?”라는 고민에 부딪히게 되죠.이번 포스팅에서는 처음 채식 또는 비건 식단을 시도하는 분들이 실생활에서 바로 적용할 수 있는 식재료와 간단한 요리법, 하루 식단 예시까지 모두 정리해 드립니다비건과 채식, 어떻게 다를까요?많은 분들이 ‘채식’을 하나의 개념으로 생각하지만, 실제로는 그 안에서도 다양한 방식이 존재합니다. 아래 표로 간단히 정리해 드릴게요. 유형특징락토 베지테리언고기·생선 ❌ / 유제품 ✅오보 베지테리언고기·유제품 ❌ / 달걀 ✅락토오보 베지테리언고기·생선 ❌..

지구를 위한 작은 실천! 누구나 따라할 수 있는 '제로웨이스트' 생활 꿀팁 7가지

안녕하세요! 오늘은 환경을 지키면서 삶의 질도 높일 수 있는 '제로웨이스트(Zero Waste)' 실천 방법에 대해 소개하려고 합니다. 지구 환경 보호를 위해 꼭 필요한 습관들! 일상에서 손쉽게 따라할 수 있는 생활 속 꿀팁 7가지, 지금 바로 확인해볼까요? *   제로웨이스트 실천 생활 팁 7가지     분야 실천 방법🛒 장보기에코백 사용, 포장 없는 상품 구입하기🍽️ 주방생활다회용 식기 및 빨대 사용, 음식물 쓰레기 퇴비화🚰 개인용품개인 텀블러와 다회용 물병 사용🛁 욕실용품플라스틱이 없는 고체비누와 샴푸바 사용♻️ 재활용올바른 분리수거 및 재활용 방법 숙지하기📦 포장 줄이기온라인 쇼핑 시 과대 포장 자제 요청하기📚 친환경 소비중고제품 및 친환경 소재 제품 구매하기 *  플라스틱 없는 장보기..